Hábitos atómicos (James Clear)

INTRODUCCIÓN
MI HISTORIA

Словарь (Русский — Испанский)	Текст на русском	Текст на испанском
последний — último день — día первый — primer год — año бакалавриат — bachillerato бита — bate бейсбол — béisbol ударять — golpear полный — pleno лицо — rostro	В последний день моего первого года бакалавриата бейсбольная бита ударила меня прямо по лицу.	El último día de mi primer año de bachillerato, un bate de béisbol me golpeó en pleno rostro.
один — uno одноклассник — compañero пытаться — intentar делать — hacer движение — movimiento длинный — largo ударять — pegar мяч — pelota но — pero бита — bate выскальзывать — resbalar лететь — volar направляться — hacia до — antes ударять — golpear прямо — directamente между — entre глаз — ojo	Один из моих одноклассников попытался сделать длинный замах, чтобы ударить по мячу, но бита выскользнула у него и полетела в мою сторону, прежде чем ударить меня прямо между глаз.	Uno de mis compañeros intentó hacer un movimiento largo para pegarle a la pelota, pero el bate se le resbaló y voló hacia mí antes de golpearme directamente entre los ojos.
сохранять — conservar воспоминание — recuerdo момент — momento точный — justo удар — impacto	Я не сохранил воспоминание о точном моменте удара.	No conservo el recuerdo del momento justo del impacto.
бита — bate раздавливать — aplastar лицо — cara такой — tal образ — manera нос — nariz превращаться — convertir вид — especie буква — letra искажённый — distorsionado	Бита раздавила мне лицо таким образом, что мой нос превратился в нечто вроде искажённой буквы «U».	El bate me aplastó la cara de tal manera que la nariz se me convirtió en una especie de letra «U» distorsionada.
удар — golpe буквально — literalmente вызывать — provocar ткань — tejido мягкий — blando мозг — cerebro врезаться — incrustar стена — pared задний — posterior череп — cráneo	Удар буквально вызвал то, что мягкие ткани моего мозга врезались в заднюю стенку черепа.	El golpe literalmente provocó que el tejido blando de mi cerebro se incrustara en la pared posterior del cráneo.
немедленно — inmediato мозг — cerebro начинать — comenzar воспаляться — inflamarse как — como волна — ola ударный — expansivo проходить — recorrer внутренняя часть — interior голова — cabeza	Немедленно мой мозг начал воспаляться, как ударная волна, прошедшая по внутренней части моей головы.	De inmediato mi cerebro comenzó a inflamarse como una ola expansiva que recorrió el interior de mi cabeza.
доля — fracción секунда — segundo хватать — bastar заканчивать — terminar нос — nariz сломанный — roto перелом — fractura множественный — múltiple череп — cráneo глазница — cuenca глаз — ojo сделанный — hecho осколок — añico	Доли секунды хватило, чтобы я оказался со сломанным носом, с множественными переломами черепа и с глазницами, превратившимися в осколки.	Una fracción de segundo bastó para que yo terminara con la nariz rota, con fracturas múltiples en el cráneo y con las cuencas de los ojos hechas añicos.
когда — cuando открывать — abrir глаз — ojo мочь — poder видеть — ver люди — gente вокруг — alrededor смотреть — mirar пристально — fijamente бежать — correr помогать — ayudar	Когда я открыл глаза, я смог увидеть людей вокруг, смотрящих на меня пристально и бегущих помочь мне.	Cuando abrí los ojos, pude ver a la gente a mi alrededor mirándome fijamente y corriendo a ayudarme.
направлять — dirigir взгляд — mirada вниз — abajo осознавать — dar cuenta пятно — mancha красный — rojo одежда — ropa	Я опустил взгляд вниз и осознал красные пятна на моей одежде.	Dirigí la mirada hacia abajo y me di cuenta de las manchas rojas en mi ropa.

Словарь (Русский — Испанский)	Текст на русском	Текст на испанском
один — uno одноклассник — compañero снимать — quitar футболка — playera передавать — pasar	Один из моих одноклассников снял футболку и передал её мне.	Uno de mis compañeros se quitó la playera y me la pasó.
использовать — usar блокировать — bloquear струя — chorro кровь — sangre стекать — escurrir нос — nariz сломанный — fracturada	Я использовал её, чтобы блокировать струю крови, которая стекала у меня из сломанного носа.	La usé para bloquear el chorro de sangre que me escurría de la nariz fracturada.
потрясённый — conmocionado смущённый — confuso быть способен — ser capaz осознавать — darse cuenta серьёзность — seriedad несчастный случай — accidente	Будучи потрясённым и смущённым, я не был способен осознать серьёзность моего несчастного случая.	Conmocionado y confuso, no era capaz de darme cuenta de la seriedad de mi accidente.
учитель — maestro окружать — rodear плечо — hombro рука — brazo начинать — comenzar идти — caminar медленно — lentamente	Учитель обвёл мои плечи рукой, и мы начали медленно идти.	El maestro me rodeó los hombros con el brazo y comenzamos a caminar lentamente.
длинный — largo путь — camino вести — conducir медпункт — enfermería школьный — escolar	Мы шли по длинной дороге, которая вела к школьному медпункту.	Caminábamos por el largo camino que conducía a la enfermería escolar.
пересекать — cruzar поле — campo бейсбол — béisbol	Мы пересекли бейсбольное поле.	Cruzamos el campo de béisbol.
спускаться — bajar холм — colina	Мы спустились с холма.	Bajamos la colina.
возвращаться — volver входить — entrar школа — escuela	И мы снова вошли в школу.	Y volvimos a entrar a la escuela.
несколько — varios рука — mano касаться — tocar бок — costado поддерживать — sostener	Несколько рук касались моих боков и поддерживали меня.	Había varias manos tocando mis costados y sosteniéndome.
никто — nadie казаться — parecer осознавать — darse cuenta каждый — cada минута — minuto важный — importante	Никто, казалось, не осознавал, что каждая минута была важна.	Nadie parecía darse cuenta de que cada minuto era importante.
когда — cuando прибывать — llegar медпункт — enfermería медсестра — enfermera делать — hacer серия — serie вопрос — pregunta	Когда мы прибыли в медпункт, медсестра задала мне серию вопросов.	Cuando llegamos a la enfermería, la enfermera me hizo una serie de preguntas.
какой — qué год — año находиться — estar	— В каком году мы находимся?	—¿En qué año estamos?
отвечать — responder	— В 1998, — ответил я.	—En 1998 —respondí.
на самом деле — en realidad обращаться — tratarse год — año	На самом деле это был 2002 год.	En realidad se trataba del año 2002.
кто — quién быть — ser президент — presidente Соединённые Штаты — Estados Unidos	— Кто президент Соединённых Штатов?	—¿Quién es el presidente de los Estados Unidos?
говорить — decir	— Билл Клинтон, — сказал я.	—Bill Clinton —dije.
ответ — respuesta правильный — correcto	Правильным ответом был Джордж Буш-младший.	La respuesta correcta era George W. Bush.
как — cómo звать — llamar мама — mamá	— Как зовут твою маму ?	—¿Cómo se llama tu mamá?
колебаться — dudar	— Э-э, э-э, — поколебался я.	—Eh, eh —dudé.
проходить — pasar десять — diez секунда — segundo	Прошло десять секунд.	Pasaron diez segundos.
говорить — decir спокойно — tranquilamente	— Пэтти, — сказал я спокойно.	—Patti —dije tranquilamente.
осознавать — darse cuenta брать — tomar вспоминать — recordar имя — nombre мать — madre	Я не осознавал, что у меня заняло десять секунд, чтобы вспомнить имя моей матери.	Sin darme cuenta de que me había tomado diez segundos recordar el nombre de mi madre.
последний — último вопрос — pregunta помнить — recordar	Это последний вопрос, который я помню.	Esa es la última pregunta que recuerdo.

Словарь (Русский — Испанский)	Текст на русском	Текст на испанском
тело — cuerpo быть — ser неспособный — incapaz выдерживать — soportar быстрый — rápido воспаление — inflamación мозг — cerebro терять — perder сознание — conciencia до — antes скорая помощь — ambulancia прибывать — llegar	Моё тело было неспособно выдержать быстрое воспаление моего мозга, и я потерял сознание до того, как прибыла скорая помощь.	Mi cuerpo era incapaz de soportar la rápida inflamación de mi cerebro y perdí la conciencia antes de que la ambulancia llegara.
минута — minuto после — después скорая помощь — ambulancia вывозить — sacar школа — escuela направление — dirección больница — hospital местный — local	Минутами позже скорая помощь вывозила меня из школы в направлении местной больницы.	Minutos después, la ambulancia me sacaba de la escuela en dirección al hospital local.
мало — poco после — después прибывать — llegar больница — hospital тело — cuerpo начинать — comenzar отказывать — colapsar	Вскоре после прибытия в больницу моё тело начало отказывать.	Poco después de llegar al hospital, mi cuerpo comenzó a colapsar.
бороться — luchar выполнять — realizar функция — función базовый — básico глотать — tragar дышать — respirar	Я изо всех сил пытался выполнять самые базовые функции, такие как глотание и дыхание.	Estaba luchando por realizar las funciones más básicas como tragar y respirar.
страдать — sufrir первый — primer приступ — convulsión день — día	У меня случился первый приступ в тот день.	Sufrí la primera convulsión de ese día.
после — después прекращать — dejar дышать — respirar полностью — completo	После я полностью перестал дышать.	Después dejé de respirar por completo.
в то время как — mientras врач — doctor спешить — apurar обеспечивать — suministrar кислород — oxígeno принимать — tomar решение — decisión перевозить — llevar другой — otro больница — hospital	В то время как врачи спешили обеспечить меня кислородом, они приняли решение перевезти меня в другую больницу.	Mientras los doctores se apuraban a suministrarme oxígeno, tomaron la decisión de llevarme a otro hospital.
который — que располагать — contar оборудование — equipo необходимый — necesario контролировать — controlar ситуация — situación такой — tan деликатный — delicado	Эта больница располагала необходимым оборудованием для контроля такой деликатной ситуации.	Que contara con el equipo necesario para controlar una situación tan delicada.
немедленно — inmediato запрашивать — solicitar вертолёт — helicóptero перевозить — trasladar больница — hospital лучше — mejor оборудованный — equipado Цинциннати — Cincinnati	Немедленно они запросили вертолёт, чтобы перевезти меня в лучше оборудованную больницу в Цинциннати.	De inmediato solicitaron un helicóptero que me trasladara a un hospital mejor equipado en Cincinnati.
каталка — camilla везти — llevar катиться — rodar приёмное отделение — sala de emergencias вертолётная площадка — helipuerto который — que находиться — estar пересекать — cruzar улица — calle	Каталка везла меня, катясь из приёмного отделения до вертолётной площадки, которая находилась через улицу.	Una camilla me llevó rodando desde la sala de emergencias hasta el helipuerto que estaba cruzando la calle.
каталка — camilla трястись — sacudir по мере — conforme продвигаться — avanzar неровный — accidentado дорожное покрытие — pavimento улица — calle в то время как — mientras медсестра — enfermera накачивать — bombear кислород — oxígeno форма — forma ручной — manual лёгкое — pulmón	Каталка тряслась по мере продвижения по неровному дорожному покрытию улицы, в то время как медсестра вручную накачивала кислород в мои лёгкие.	La camilla se sacudía conforme avanzaba en el accidentado pavimento de la calle mientras una enfermera bombeaba oxígeno de forma manual hasta mis pulmones.
мать — madre который — que прибывать — llegar больница — hospital немного — poco до — antes подниматься — subir вертолёт — helicóptero с — con в течение — durante весь — todo путь — trayecto держать — sostener рука — mano	Моя мать, которая прибыла в больницу немного раньше, поднялась в вертолёт со мной и в течение всего пути держала меня за руку.	Mi madre, que había llegado al hospital un poco antes, se subió al helicóptero conmigo y durante todo el trayecto me sostuvo la mano.
хотя — aunque оставаться — seguir без сознания — inconsciente быть — ser неспособный — incapaz дышать — respirar самостоятельно — mí mismo	Хотя я оставался без сознания и был неспособен дышать самостоятельно.	Aunque yo seguía inconsciente y era incapaz de respirar por mí mismo.

Словарь (Русский — Испанский)	Текст на русском	Текст на испанском
в то время как — mientras мать — madre путешествовать — viajar вертолёт — helicóptero отец — padre идти — ir дом — casa видеть — ver сестра — hermana брат — hermano сообщать — comunicar плохой — malo новость — noticia	В то время как моя мать летела со мной в вертолёте, мой отец поехал домой, чтобы проведать мою сестру и моего брата и сообщить им плохие новости.	Mientras mi madre viajaba conmigo en el helicóptero, mi padre fue a casa a ver cómo estaban mi hermana y mi hermano y a comunicarles las malas noticias.
должен — tener que стараться — esforzarse сдерживать — contener слеза — lágrima когда — cuando объяснять — explicar сестра — hermana мочь — poder посещать — asistir выпускной — graduación бакалавриат — bachillerato который — que быть — ser тот же самый — mismo ночь — noche	Ему пришлось приложить усилия, чтобы сдержать слёзы, когда он объяснил моей сестре, что она не сможет присутствовать на своём выпускном вечере по случаю окончания бакалавриата, который должен был состояться в тот же вечер.	Tuvo que esforzarse para contener las lágrimas cuando le explicó a mi hermana que no podría asistir a su graduación de bachillerato que sería esa misma noche.
после — después поручать — encargar брат или сестра — hermano друг — amigo член семьи — familiar ехать (на машине) — manejar до — hasta Цинциннати — Cincinnati встречаться — encontrarse мать — madre больница — hospital	После того как он поручил моих братьев и сестёр заботам друзей и членов семьи, он поехал на машине в Цинциннати, чтобы встретиться с моей матерью в больнице.	Después de encargar a mis hermanos con amigos y familiares, manejó hasta Cincinnati para encontrarse con mi madre en el hospital.
когда — cuando мама — mamá я — yo приземляться — aterrizar крыша — techo больница — hospital команда — equipo почти — casi двадцать — veinte врач — doctor медсестра/медбрат — enfermero уже — ya ждать — esperar вертолётная площадка — helipuerto вести — llevar отделение — unidad травматология — traumatología	Когда мы с мамой приземлились на крыше больницы, команда из почти двадцати врачей и медсестёр уже ждала нас на вертолётной площадке, чтобы отвезти меня в отделение травматологии.	Cuando mi mamá y yo aterrizamos en el techo del hospital, un equipo de casi veinte doctores y enfermeros ya nos esperaba en el helipuerto para llevarme a la unidad de traumatología.

Словарь (Русский — Испанский)	Текст на русском	Текст на испанский
для — para тогда — entonces воспаление — inflamación мозг — cerebro быть — ser такой — tan тяжёлый — severo что — que страдать — sufrir повторный — repetido приступ — convulsión после травмы — postraumático	К тому времени воспаление моего мозга было настолько сильным, что у меня случались повторные приступы после травмы.	Para entonces la inflamación de mi cerebro era tan severa que estaba sufriendo repetidas convulsiones postraumáticas.
чем раньше — cuanto antes должен — deber оперировать — operar кость — hueso сломанный — roto голова — cabeza но — pero не — no находиться — estar в состоянии — en condiciones выдерживать — soportar операция — cirugía	Чем раньше нужно было оперировать сломанные кости головы, но я не был в состоянии выдержать операцию.	Cuanto antes debían operarme los huesos rotos de la cabeza, pero no estaba en condiciones de soportar una cirugía.
после — después другой — otro приступ — convulsión больше — más третий — tercero день — día вызывать — inducir состояние — estado кома — coma помещать — colocar аппарат искусственного дыхания — respirador artificial	После ещё одного приступа, третьего за день, мне вызвали состояние комы и подключили аппарат искусственного дыхания.	Después de otra convulsión más, la tercera del día, me indujeron un estado de coma y me colocaron un respirador artificial.
больница — hospital где — donde находиться — estar не — no оказываться — resultar незнакомый — extraño родитель — padre	Больница, где мы находились, не была незнакома моим родителям.	El hospital donde estábamos no le resultaba extraño a mis padres.
десять — diez год — año до — antes входить — entrar тот же самый — mismo здание — edificio после — después сестра — hermana быть — ser диагностировать — diagnosticar лейкемия — leucemia год — año	Десять лет назад они вошли в то же самое здание после того, как моей сестре в три года диагностировали лейкемию.	Diez años antes habían entrado al mismo edificio después de que mi hermana fue diagnosticada con leucemia a los 3 años.
тогда — entonces я — yo иметь — tener год — año брат — hermano только — tan solo месяц — mes	В то время мне было пять лет, а моему брату всего шесть месяцев.	Por entonces yo tenía 5 años y mi hermano tan solo 6 meses.
после — después два — dos год — año полгода — medio лечение — tratamiento химиотерапия — quimioterapia пункция — punción спинной — espinal биопсия — biopsia костный мозг — médula espinal сестра — hermana младший — menor наконец — por fin выходить — salir больница — hospital довольный — contento здоровый — sano без — sin рак — cáncer	После двух с половиной лет лечения химиотерапией, спинномозговых пункций и биопсий костного мозга моя младшая сестра наконец вышла из больницы счастливой, здоровой и без рака.	Después de dos años y medio de tratamientos de quimioterapia, punciones espinales y biopsias de médula espinal, mi hermana menor por fin salió del hospital contenta, sana y sin cáncer.
сейчас — ahora после — después десять — diez год — año жизнь — vida нормальный — normal родитель — padre находиться — encontrarse снова — de nuevo тот же самый — mismo место — lugar но — pero с — con другой — otro сын или дочь — hijo	Сейчас, после десяти лет нормальной жизни, мои родители снова оказались в том же месте, но с другим своим ребёнком.	Ahora, después de diez años de vida normal, mis padres se encontraban de nuevo en el mismo lugar pero con otro de sus hijos.

Словарь (Русский — Испанский)	Текст на русском	Текст на испанском
когда — cuando входить — entrar кома — coma больница — hospital посылать — enviar священник — sacerdote социальный работник — trabajador social утешать — confortar родитель — padre	Когда я впал в кому, больница направила священника и социального работника, чтобы утешить моих родителей.	Cuando entré en coma, el hospital envió a un sacerdote y a una trabajadora social para confortar a mis padres.
обращаться — tratarse тот же самый — mismo священник — sacerdote который — que знать — conocer десятилетие — década до — antes день — día когда — cuando узнавать — enterarse сестра — hermana иметь — tener рак — cáncer	Это был тот же самый священник, которого они знали десять лет назад, в тот день, когда они узнали, что у моей сестры рак.	Se trataba del mismo sacerdote que habían conocido una década antes, el día en que se enteraron de que mi hermana tenía cáncer.
по мере — conforme становиться — hacerse ночь — noche серия — serie аппарат — aparato заниматься — encargarse поддерживать — mantener жизнь — vida	По мере того как наступала ночь, ряд аппаратов поддерживал меня в живых.	Conforme se fue haciendo de noche, una serie de aparatos se encargaron de mantenerme con vida.
родитель — padre проводить — pasar ночь — noche матрас — colchoneta больница — hospital большой — gran беспокойство — inquietud момент — momento падать — caer изнурённый — rendido усталость — cansancio сразу — enseguida просыпаться — despertar полный — lleno беспокойство — preocupación	Мои родители провели ночь на больничном матрасе в сильном беспокойстве: временами они падали, изнурённые усталостью, чтобы тут же просыпаться, полные тревоги.	Mis padres pasaron la noche en una colchoneta del hospital con gran inquietud: por momentos caían rendidos de cansancio para enseguida despertar llenos de preocupación.
время — tiempo после — después мать — madre рассказывать — contar тот — ese быть — ser один — uno худший — peor ночь — noche жизнь — vida	Спустя время моя мать рассказала мне, что та ночь была одной из худших в её жизни.	Tiempo después, mi madre me contó que esa había sido una de las peores noches de su vida.